بسم الله الرحمان الرحيم و الصلاة والسلام على أشرف المرسلين محمد صل الله عليه وسلم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عندما نشرب الماء حال شعورنا بالجوع نساهم في ملء معدتنا وفي إيهام الجسم بأنه إتخذ حصة غذائية .
إذن إذا كنتم تريدون تخفيف شهيتكم فلتعمدو إلى شرب من كوب إلى كوبين من الحجم الكبير من الماء قبل تناول الوجبة.
وعند الجلوس إلى المائدة فلتفكروا أيضا في مضغ كل لقمة ببطء إمضغوا الطعام جيدا ودعوا الملعقة أو الشوكة على حافة الصحن ما بين لقمة وأخرى... هكذا يتبين للدماغ أكثر شع بالشبع.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق