نصائح لتقوية جهاز المناعة

بسم الله الرحمان الرحيم و الصلاة والسلام على أشرف المرسلين محمد صل الله عليه وسلم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يقدم الدكتور محمد السيد ارناؤوط باحث بمعهد بحوث الإرشاد الزراعي والتنمية، عشر وصايا لزيادة كفاءة جهاز المناعة، 

وهي كالتالي :

1- عدم الإسراف في تناول الأكل وتناول غذاء متوازن يوميا.

2- الإقلال من إستخدام المضادة الحيوية والأدوية الكيمياوية قدر الإمكان.

3- الحرص على شرب الماء بكثرة على مدار السنة.

4- الضحك والتأمل ينشط جهاز المناعة.

5- ممارسة الرياضة البدنية أو حتى المشي يوميا.

6- الإنتظام في أداء العبادات لأن لها دورا كبيرا في شعور الإنسان بالسعادة والسكينة . قال تعالى :{ ألا بذكر الله تطمئن القلوب }

7- إشاعات الحب والتراحم بين الناس.

8- الإسترخاء والراحة.

9- الإمتناع عن التدخرن والمسكرات والمخدرات عفانا وعفاكم الله.

10- وأخيرا البعد عن الهم والقلق والتوتر والإنفعالات.