بسم الله الرحمان الرحيم و الصلاة والسلام على
أشرف المرسلين محمد صل الله عليه وسلم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هل تريد أن تتعلم عدة طرق لكي تحسن من قدرة الذاكرة عندك ما عليك إلا أن تتبع هاته النصائح :
القيام ببعض الأعمال روتينيا : إن القيام بالأعمال اليومية أسهل بكثير إن اعتمدت روتينا في ذلك، فلو اعتمدت روتينا معينا سوف تقوم به بدون أن تشعر.
فما عليك عزيزي القارئ إلا أن تحدد مواعيد للأعمال التي تقوم بها، كقراءة بعض الكتب يوميا وفي ساعة محددة، أو تنظيف الحمام كل يوم ثلاثاء إلخ...
فهاته الأعمال الروتينية تساعد على تحسين قدرة الذاكرة.
تمرين العضلات الذهنية: كيف تمرن عضلاتك الذهنية ما عليك إلا أن تمارس بعض الألعاب التي تعتمد على الكلمات كلعبة الكلمات المتقاطعة، أو
غير ذلك من الألعاب الفكرية وخاصة الألعاب التي تستحق التركيز كلعبة عرض العديد من الكلمات ثم تعطيك اللعبة مجموعة أخرى من الكلمات وتطلب
منك أن تستخرج الكلمة الذي ضهرت في أول اللعبة، فهاته الألعاب تساعد على تحسين قدرة الذاكرة.
التمارين المتعلقة بالسير خارج البيت : اعتمدت أثناء جولانك خارج البيت إلى النظر إلى كل شيء يعترضك وأن تحفض أسماء الشوارع والأزقة
التي تمر بها وذلك من خلال تكرار اسمائها لطبعها في ذاكرتك، وهاته الأعمال تساعد العقل على تخزين أكثر معلومات وبالتالي تساعد على
تحسين الذاكرة.
هناك العديد من التمارين الأخرى كالتمرن على تذكر أسماء الأشخاص الذين قابلتهم في حياتك والعديد من التمارين الأخرى. إنشاء الله
تكون الفائدة قد عمت الجميع .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق